Longevity: Hype oder perfect fit für die Osteopathie

00:00:00: Am Anfang stand der Knochenemittelpunkt.

00:00:02: Aus Os, dem Knochern und Partors dem Leid formte AT Still im neunzehnten Jahrhundert das Wort Osteopathie.

00:00:09: Heute –

00:00:10: circa einhundertfünfzig Jahre später ist die Osteopathie in aller Munde!

00:00:14: Das, was sie für Körper

00:00:15: hat, entwickelt

00:00:16: sich aber

00:00:16: stetig weiter.

00:00:17: In diesem Podcast sitzt

00:00:19: du an einem Tisch mit zwei Folgotherapeuten die dich mitnehmen in ihre Welt der Osteopathie vom Nerdtalk bis zur Anekdote mal mit Hand und Fuß, mal Pimal-Daumen Aber immer mit Herz.

00:00:30: Du bist auf Osteopathie-Visite mit Klaus und Dennis Und dieser Podcast heißt Knopf & Job.

00:00:44: Herzlich willkommen zum Knochenjob-Podcast.

00:00:47: Starbesetzung, Dennis Jakobs Ostöpart Hamburg-Ottensinn und meiner Wenigkeit Claes Stechmann Ostöpat Südwestlich der Elbe in Stade.

00:00:56: Dennis herzlich willkommen zurück mal wieder am Urlaub gewesen!

00:00:59: So ist es.

00:01:00: Ich bin nur noch unterwegs, kann ich dir sagen.

00:01:02: Dieses Mal war ich in Schweden und habe mich bis nach Stockholm durchgearbeitet.

00:01:07: Durch Land und Leute war Angeln, hab ein paar Barsche verhaftet und bisschen Köttbüller genascht Natur genossen und gleichzeitig zum ersten Mal in meinem Leben war ich in Stockholm ein schönes Städtchen.

00:01:22: In Stockholm war auch das Wetter besser als die Tage zuvor, sonst stehe ich immer total über so Städte reisen und urbanen Situation auf.

00:01:30: Kunst und Kultur und kleine Lädchen und Geschäfte mich einmal neu eingekleidet von Kopf bis Fuß.

00:01:38: Und was ist der Vorteil?

00:01:41: Etwas schmaler, gebauterer Typ und habe mit Schuhgröße einviert sich für einen Kerl auch relativ kleine Füße so.

00:01:47: Ich krieg immer noch die runter gesetzten Restposten, die mir total gut gefallen und somit bin ich klamotentechnisch aber super gut.

00:01:58: Das war im Scunny-Schick!

00:01:59: Ja, am Start.

00:02:02: Und

00:02:02: die Hörerinnen und Hörern können das jetzt nicht sehen?

00:02:04: Aber den Rollkragenpullover, den du dir in Steve Jobs wie es sich hochgezogen hast bis zur Halskrause...

00:02:09: Das ist ein ältestes Modell!

00:02:11: Heute kannst du meine Hose nicht sehen aber die wäre jetzt theoretisch neu gewesen.

00:02:18: Ja, ich muss auch sagen sich im Urlaub einzukleiden.

00:02:20: Das ist irgendwie auch so ein Ding das macht irgendwie Spaß.

00:02:22: hast du mal bisschen was anderes?

00:02:24: Ich meine Enden geht es auch überall aber man kann auch mal anders gucken.

00:02:29: Hast Du denn die Fahne in meiner Abwesenderheit hochgehalten?

00:02:32: Hast Du Patienten geschrubbt?

00:02:35: oder also du isst ja fleißig am Interview geben... Genau!

00:02:40: Auf jeden Fall.

00:02:41: ...an der Bank hast Du auch verrichtet

00:02:43: Ja, genau.

00:02:44: Und da ist mir gerade von gestern ein Fallbericht sehr in Erinnerung geblieben.

00:02:48: Ein Thema was ja schon ganz oft so besprochen hatten und was jetzt Gott sei Dank in aller Munde ist muss man mittlerweile sagen.

00:02:53: So Hormonveränderungen im Körper und der Einfluss auf Schmerzen.

00:02:58: Schmerzprozesse vor allen Dingen.

00:03:00: Eine Patientin die seit längerem nicht mehr da gewesen war wollte immer mal wieder kommen zwischendurch.

00:03:04: Die hatte Termine gebucht dann musste sie wieder absagen usw.

00:03:07: Dann kamen Sie und sie hatte Brustkrebs hinter sich in der Zeit und gehört sei dank nicht so problematisch sehr früh erkannt, weil es immer viel sicherlich screen lässt.

00:03:19: Und operativ entfernt bestrahlt worden keine chemo aber jetzt kommt das aber Hormontherapie also aromastase.

00:03:29: das medikament heißt litrozol und da hat sie ganz Bund geschildert, wie sehr das reingehauen hat.

00:03:39: Im Sinne der Nebenwirkung.

00:03:41: Ich habe so gegugelt und hab den Medikamentenamen gegugelten... ...und sofort der erste Vorschlag nehmen wirkungen.

00:03:45: Ja gut ist es immer

00:03:46: bei Medis aber

00:03:49: ja okay.

00:03:50: Da kann man auch noch zu sprechen drauf kommen von wegen Nocebo-Effekt usw.. Aber innerhalb von kürzester Zeit sagte sie boah ging ihr ganzer Körper zwei Stufen runter.

00:03:59: Schmerzen in die arme ausstrahlen Gelenke völlig steif war kaum in der lage sich morgens die schuhe zu binden oder socken anzuziehen was vorher kein problem war.

00:04:08: die war schon im rettenalter aber sehr fit.

00:04:11: ansonsten so im kopf und im körper aber auch so brain fork nebel konnte keine klaren gedanken fassen schlechte laune hitzewallung gar nicht mehr schlafen sodass sie irgendwann gesagt hat nach so vier wochen ich mache das nicht mehr weiter ich gebe mir entweder die kugel oder ist jetzt das ab Und Gott sei Dank ging das ganz gut.

00:04:31: So Frauenarzt hat gesagt ja in jedem Fall kein Thema, das macht jetzt keinen so großen Unterschied.

00:04:36: Das kann man bestens gewissens absetzen und da tauscht man dann halt ein riesen Teil an Lebensqualität gegenüber vielleicht einer Berechnung dass man länger lebt oder dass man wieder erkrankt an dem Rezitiv des Brustkrebs ist.

00:04:49: Darum geht es ja dann bei sowas Genau, ich hab dann nur ein bisschen recherchiert und man findet wie gesagt sehr viel zum Thema Nebenwirkung.

00:04:58: Und das hat so quasi in Achterbahngeschwindigkeit simuliert was so im Körper passieren kann wenn das Oestrogen ausbleibt.

00:05:07: Und da habe ich so gedacht in meiner Manier wie ich immer so eine Aufgleichberechtigung poche und denke ja dann vielleicht wird das auch mal etwas was Männer ausprobieren sollten um zu gucken wie sich so Wechseljahre anfühlen könnten.

00:05:18: Schön Umbau von Testosteron in Oestrogén oder andersrum.

00:05:23: Und tatsächlich gibt es da auch Forenberichte zu.

00:05:25: Da habe ich mal so ein bisschen durchgeguckt.

00:05:26: und natürlich gibt es auch selten Männer, die an Brustkrebs erkranken und das dann auch eine Rolle spielt.

00:05:32: aber fällt dir was ein wo Männer auch gerne mit Hormon so rum spielen nicht unbedingt aus Gesundheitszwecken aber so zu Lifestyle-Zwecken?

00:05:40: Ja in der Vitte natürlich!

00:05:44: Testo und da wird auch dieses Medikament aber auch andere werden wohl teilweise genommen wenn man sich zu viel Testo gibt und zu verhindern, dass eine Gynnekomastit steht.

00:05:55: Manboobs, Männer-Titten wollen die natürlich dann nicht haben und er wird damit rumgefummelt.

00:05:59: und dann gibt es dann echt auch schillernde Berichte darüber wie man da halt einfach so drauf ist wenn man sich das jetzt letztlich noch reinpfeift um halt wieder abzubauen.

00:06:11: Und Steifigkeit, die Jungs gehen pumpen merken aber voll Boah meine Gelenke sind ja voll.

00:06:16: steif kann auch nicht so gesund sein glaube ich da dann halt voll dran zu ackern kurze Zündschnur auch noch zusätzlich, zusätzlich noch Hitze Wallung.

00:06:26: Ich glaube das ist keine so gute Idee, dass beides miteinander zu kombinieren.

00:06:30: Illegale Testokur und dann auch wer weiß woher auch immer sie dann das Litrozol herkriegen?

00:06:35: Ja also ich kriege immer mal wieder bei meinem Social Media Kanälen Reels von irgendwelchen aufgepumpten Jungs rein gespielt, die auf der Straße sich vor dem Disco mit irgendwelchen anderen Jungs boxen.

00:06:49: Und da fühle ich absolut den Ausbruch dieser Hormone gepaart mit schlechter Erziehung und toxischer Männlichkeit.

00:07:00: Das kann ich mir sehr gut vorstellen dass es da ein paar Menschen gibt, die zu ihrem sowieso schon schwierigen Leben und schwierigen Gedanken gut dann mit so Hormonen sich komplett ausnocken.

00:07:15: Und dann erst zur Ruhe kommen, wenn sie kalten Entzug im Knast sind... ...und gar keine Substanzinwerte ankommen.

00:07:24: Ja okay.

00:07:25: Wer weiß was es da so gibt?

00:07:28: Keine gute Idee glaube ich.

00:07:31: Zeigt aber nochmal wieder wie komplex das Thema ist!

00:07:37: Hormone sind so mächtig, es ist so heftig.

00:07:42: Ich habe auch so viele Frauen in meinem Patientenkreis die sagen, es geht mir so auf den Keks ein Opfer meines eigenen Hormonsystems zu sein und ich kann die Uhr danach stellen wie ich drauf bin, wie ich ticke was sich fühle, welche, zum Beispiel Verdauungsmöglichkeiten oder Nicht-Möglichkeiten ich zu welchem Zeitpunkt habe und so weiter und sofort.

00:08:10: Und das Ganze in verschiedenen Lebensphasen mit verschiedenen Symptomatiken gepaart.

00:08:17: Es muss katastrophal sein.

00:08:19: Ich höre es mir an und habe eine Idee davon.

00:08:27: wie kacke das ist kannst du natürlich nicht nachempfinden.

00:08:30: auch da Völliger Bullshit, ehrlicherweise habe ich aber mal so ein Video gesehen.

00:08:36: Es gibt so einen Gürtel... den sich auch Männer umlegen können, um krampfhafte Regelschmerzen beziehungsweise ich glaube sogar wen mal zu spüren.

00:08:48: Dann gibt es einen Elektrischock der dann quasi um dein Bauch und Becken dazu führt dass sich alles so intensiv und plötzlich anspannt.

00:08:59: das die Kerle dann reinweise umgefallen sind finde ich immer noch relativ Nicht lebensnah aber auch schwierig, dass man jetzt über so eine Schiene dann ein Awareness für die Problematik erzeugen muss oder will.

00:09:17: Aber das sollen Menschen ausprobieren, die

00:09:20: es so

00:09:20: möchten.

00:09:21: alles gut.

00:09:21: Ja,

00:09:22: ausprobiert tun die Menschen ja gerne viel!

00:09:25: Thema digital zu schauen und digital lernen, sich inspirieren lassen.

00:09:33: Ich habe jetzt meine allererste Erfahrung gemacht mit Tele-Ostiopathie, habe ich es genannt.

00:09:40: Und zwar eine extrem witzige Situation und Setting.

00:09:47: Ich hab einen Patienten hier der hat ein Kumpel beide so... ... den hohen Fünfzigern anfangen.

00:09:55: Sechzig, würde ich sagen und der Kumpel ist ausgewandert... ... zufällig auch nach Schweden unabhängig jetzt von meinem Geburtstag vor meinem Urlaub.

00:10:05: Und zwar sechshundert Kilometer nördlich von Stockholm und alle die sich mit Schweden so ein bisschen auskennen wissen das.

00:10:12: nach Stockholm die Zivilisation quasi endet und dann geht es so richtig in die tiefen Wälder und ins Nierndwo.

00:10:21: Da hat er sich tatsächlich eine kleine Insel gekauft, also klingt jetzt höher trabender als es ist.

00:10:29: Das kann man tatsächlich in Schweden machen und das kostet glaube ich nicht so viel wie in der Südsee.

00:10:35: Auf jeden Fall hat er sich da ein Traum verwirklicht und hat sich da einen Haus eingebaut und backert da Land und Co.

00:10:43: Und lebt halt hauptsächlich da oben in Schwede und der Kuppel kommt regelmäßig zu mir in Behandlung und sagt Jetzt ist mein Kumpel in Schweden.

00:10:52: Was passiert da zu Knieschmerzen?

00:10:54: Und das schwedische Gesundheitssystem ist so schlecht, die wollen sich da keine Röntgenaufnahme oder keine Bildgebung machen und haben ihn eigentlich unverrichteter Dinge wieder weggeschickt bzw ihm vorgeschlagen Wir können einfach operieren und dann gucken wir rein Der Kerl so große Stücke auf mich hält hat er gesagt ich würde euch total gerne mal Ich bezahl dir das auch und vielleicht könntet ihr mal miteinander telefonieren.

00:11:24: Dann haben wir tatsächlich eine FaceTime-Leitung aufgestellt, es war so ein bisschen schwierig uns parallel zu verabreden.

00:11:35: Und dann irgendwann habe ich ihn aber erreicht und ich sah an meinem Handy dass sich quasi sein Bildschirm aufbaute will dich einen gestandener Kerl, Typ Holzfeller irgendwie, einst fünfundneunzig groß auf seinem kleinen Minibagger und hab grad im Garten irgendein Loch ausgehoben.

00:11:57: Und ist dann halt den Motor ausgestellte, da haben wir einfach über seine Situation gesprochen... ...und er hat mir gesagt dass er in eine Grube getreten ist und dabei irgendwie ein Sack Zement auf der Schulter hatte und dann ist das Knie so weg in sich gesackt und verdreht.

00:12:14: Seitdem hat der Schmerzen, ist sie ein bisschen ungeheuer.

00:12:19: und dann hat er auf dem Bagger seine Hose runtergezogen, hatten wir seine beiden Knie gezeigt.

00:12:23: Und ich dachte die ganze Zeit was ist das für eine Situation?

00:12:26: Das war ziemlich lustig!

00:12:29: Er fand es auch ein bisschen lustig.

00:12:30: Dann hat er gesagt oh warte mal, guck mal... ...und hat die Kamera umgedreht und hat im Feld auf irgendeinen schwarzen Wiesel gezeichert, der da lang gelaufen ist und sagt, hab' ich noch nie gesehen hier, richtig

00:12:39: cool?!

00:12:40: Und dann waren wir wieder bei seinem Knie und haben uns jetzt darauf geeinigt dass er doch aufgrund der Schwellung des Knies einmal wieder zurück nach Deutschland kommt.

00:12:49: Das war auch schon eigentlich sein Plan, um hier mal eine Bildgebung zu machen und immer zu gucken was denn vielleicht kaputt sein könnte strukturell

00:12:59: oder nicht.

00:13:00: Ja es ist total schwer auf so einem Handy

00:13:05: irgendwo

00:13:06: am anderen Ende von Europa jemandem das Knie zu diagnostizieren.

00:13:12: und von der Geschichte her Es hat wohl Knack gemacht und es war danach ein bisschen abnorme Bewegung.

00:13:18: Also das klang schon so ein bisschen nach struktureller Thematik.

00:13:22: Einfalt,

00:13:23: Distortion, zack.

00:13:24: Soll er wieder in die Gruppe reintreten?

00:13:27: Wieder mit einem Sack Zement?

00:13:28: Und dann macht's nochmal knack und ist das Thema gut!

00:13:30: Dann kann immer noch nach Deutschland kommen.

00:13:33: Dann knickt das Knie nach innen um und kommt aus der Grube nicht mehr raus.

00:13:38: Naja, auf jeden Fall will er sich jetzt noch mal melden wenn da irgendwie was geregelt hat.

00:13:43: Das war meine erste Ferndiagnostische an amnestische Tele-Osteopathie.

00:13:50: Mal gucken was man in Zukunft noch so machen könnte mit Selbstanreitung zur Behandlung und dann sehe ich mich in Zukunft in der Hängematte irgendwo in der Südsee und kriege einen Call nach dem anderen rein, gebe ein paar Tipps und Hinweise Und die Leute sollen sich irgendwie selbst behandeln.

00:14:12: Ja, das könnte man machen wenn die Vier-Nazierung klar geht auf jeden Fall.

00:14:16: Ich

00:14:17: habe mir jetzt von deiner Story ein bisschen mehr versprochen aber vielleicht wenn du weiter in gute Kontakte aufrechterhältst lädt er uns mal da auf den Insel ein und wenn er sich seine Sauna hinbaut bin ich sofort da!

00:14:27: So und sowohl er als auch ich... War ein ganz happy, dass dieses Jahr in Schweden kein Mückenjahr war.

00:14:34: Ähnlich wie hier.

00:14:35: Ich werde auch sehr zufrieden.

00:14:38: Wahrscheinlich ist das kein gutes Zeichen schon wieder aber für den Current Lifestyle ist es ganz angenehm.

00:14:50: Auf jeden Fall!

00:14:55: Langes Leben, gutes Leben.

00:14:56: Wir wollten uns mal dem Thema longevity widmen.

00:15:00: Ich war denn es auch so ein Thema was sehr verbreitet ist zurzeit.

00:15:04: wir hatten immer wieder Anklänge dessen hier bei unserem Podcast.

00:15:07: du hattest zum Beispiel mit deinem Fußballkollegen Janosch der anscheinend bewandert ist mehr was das Thema Biohacking angeht.

00:15:15: aber es gibt auch ziemlich viele Schnittstellen zwischen dieser Gesundheitsoptimierung langlebigkeit Longevity sagt man ja dazu gerne, Healthspan, Lifespan also möglichst lange gut gesund zu bleiben.

00:15:29: Das finde ich immer ganz interessant daran weil sonst wird das ja manchmal auch so dargestellt die ganzen Leute machen irgendeinen Quatsch damit sie halt hundertzwanzig werden und wer will schon hundert zwanzig wenn er im Bett liegt.

00:15:39: aber darum geht es eigentlich nicht bei der ganzen Geschichte sondern es geht darum Lebensqualität zu erhalten Beweglichkeit Gesundheit ... im Leben möglichst lange gesund zu bleiben, so könnte man das glaube ich einordnen.

00:15:52: Ich finde das Wort Gesundheitsoptimierung auch ganz gut weil es in dieser Szene ja manchmal darum geht... gar nicht unbedingt erst krank zu werden also vorzubeugen, auch sehr smart Prävention und vielleicht auch zu gucken okay ich bin zwar nicht krank, ich möchte aber auch nicht krang werden, aber ich möchte vielleicht auch meine jetzige Situation verbessern.

00:16:13: Okay ich bin zweitlich krank aber ich habe Manchmal habe ich Stimmungsschwankungen, manchmal habe ich Müdigkeitsattacken.

00:16:20: Manchmal bin ich völlig schlapp, manchmal hab' ich tauend Infekte oder sowas... Was ist denn los?

00:16:25: Was kann man dann auch so

00:16:26: machen?".

00:16:27: Und da gibt es wie gesagt ganz schöne Parallelen zur Osteopatiauteilweise zu tun.

00:16:33: Ja das hat mich das ein bisschen überrascht!

00:16:34: Weil so Biohacking, das sind ja ganze oft so ähnliche teuren Sachen Rotlicht, Magnetmatten, irgendwelche Vargus-Stimulatorin für hunderte Euro.

00:16:44: Viele Sachen davon sind aber auch wirklich umsonst und passen noch sehr gut da rein.

00:16:49: Osteopatie ist nicht umsonsten, Osteopathie muss nachher voll gut bezahlt werden.

00:16:53: Aber... Auch diese Schnittstelle so von moderner Osteo-Pathie oder der Erklärung dazu gibt es fast ganz Gutes.

00:17:02: Auf jeden Fall soll ich natürlich einsteigen möchte ich zu diesem Thema longevity wie ich erst mal drüber gestolpert habe ein bisschen innerlich die Augen gerollt, weil es ist für mich schon wieder einen Modewort.

00:17:18: Hundert

00:17:19: Prozent!

00:17:21: Wo sich mir eigentlich die Nackenhaare sträumen.

00:17:23: und ich hab mal so'n bisschen recherchiert.

00:17:26: das Kind kriegt alle Jahrzehnte mal einen neuen Namen und wird wieder aus der Kiste geholt.

00:17:32: Anti-Aging

00:17:33: war's mal ne?

00:17:34: Genau,

00:17:34: Anti-Aging ist das Wort für einen in den zwei Tausenden.

00:17:36: Dann spricht keiner mehr davon.

00:17:38: Ist total insexy aber es genau das Gleiche vom Inhalt.

00:17:41: Früher hieß es automolekulare Medizin oder Life Extension oder Functional Medicine.

00:17:46: Das war so vor der tausend Wende von der speziellen Werbeindustrie gut und gerne genutzte genutzten Worte sehr gerne natürlich bei dem Verkauf von sämtlichen Cremes und Feuchtigkeitsprodukten und sowas Cosmetik im Beauty Bereich geht.

00:18:06: Das Thema Longevity geht jetzt über Optik und Kosmetik hinaus, das hast du gerade schon sehr gut auf den Punkt gebracht!

00:18:17: Aber es ist wieder ein bisschen so'n anglizistisches Wort, wo ich mir nicht ganz sicher bin ob wir in zehn Jahren über dieses Wort immer noch sprechen.

00:18:26: Aber mit den Inhalten uns immer noch gleich beschäftigen.

00:18:29: von daher ja lass das jetzt gerade wegen meiner longevity heißen oder nennen vom Prinzip her geht's da ja um... Wie du schon sagtest, Gesundheitsoptimierung.

00:18:41: Und auch da ist es eine Gratwanderung und sowohl du als auch ich haben genug Patientinnen in der Praxis die den Bogen meiner persönlichen Meinung nach extrem überspannen und durch wieder mal Medien- und Werbung zu einem so krassen Tracking... Ja, eine Tracking-Woot herangezüchtet werden mit ihren Smartwatches.

00:19:13: Die ihnen sagen wann sie am besten zur Toilette gehen?

00:19:16: Wann sich am besten die Haare schneiden?

00:19:19: Welcher Puls in welcher Lebenssituation optimiert werden muss wie viel Schlaf und du bist müde und ihr Leben komplett danach ausrichten.

00:19:30: das kommt mir doch schon sehr in Richtung... Ja, komm jetzt einen großen Bogenspannen Richtung.

00:19:37: KI übernimmt die Verantwortung für dein Leben.

00:19:43: Die Matrix rückt immer näher!

00:19:44: Also die Inhalte des Matrix-Films werden immer konkreter.

00:19:48: Leg mich in eine Nährlösung und spiel mir irgendeine CD auf den Schädel dass ich gute Gefühle habe um ein schönes Leben zu führen.

00:19:56: und dann gucken wir was da rumkommt.

00:20:03: Thema Long Live Tee so einfiel als Gegenpart war live fast die Tattoos, die es früher mal gab.

00:20:10: Die sehe ich kaum noch.

00:20:11: Jetzt geradeaus ne?

00:20:12: Also weißt du, kennst du doch diese Artiteute so und das war auch Ende Neunziger Anfang zweitausender, habe ich viel auf Metalkonzerten gesehen.

00:20:22: oder dieses exzessive Saufen bis ins Koma kotzen, aufstellen und weiter gehts... Also entweder bin ich einfach zu alt und jetzt aus dieser Mode raus, aber das war auch mal eine Lebenseinstellung.

00:20:36: Und es hat für mich ehrlicherweise genau die gleiche Daseinsberechtigung wie lass uns doch jetzt versuchen möglichst lang ein möglichst gesundes Leben zu führen.

00:20:46: also was bedeutet dann noch leben?

00:20:48: Also wenn ich einen ganzen Tag nur auf Knäckebrot rumkauhe weil das gut für meinen Wallaststoff mehr wert im Dickdarm ist ... dann werde ich vielleicht noch zwei Jahre im Schnitt älter, aber... ... ist es das wert?

00:21:04: Also sehr philosophische Frage.

00:21:05: erst mal zu dem grundsätzlichen Thema.

00:21:07: Bevor wir jetzt...

00:21:09: Ja genau!

00:21:10: Wir sind auch noch gar nicht beim Positiven, da sind wir schon wieder bei Negativen dabei.

00:21:19: Ja, könnte man vieles zu sagen.

00:21:20: Also was ich auf jeden Fall interessant finde ist diese KI-Überwachung auch wenn du halt eine Smartwatch hast oder du kannst aus einem Glucose Messer dir ja auch einbauen wo du so eine konstante Glucosemessung machst.

00:21:30: eigentlich für Diabetiker relevant aber durchaus jetzt mittlerweile für Leute die gesund optimieren wollen.

00:21:36: auch interessant um zu gucken okay wie hoch geht der?

00:21:39: Wenn ich Haferflocken esse... was Proteinreiches ist oder sowas.

00:21:44: Da hat man so viele Apps und man hängt noch mehr am Handy, und man hat noch mal die Kontrolle darüber... Und wer greift auf meine Daten vielleicht zu?

00:21:53: Natürlich wissen wir das.

00:21:54: die Daten überall geleakt werden!

00:21:55: Das ist einfach während ihr glaube nicht wahrzunehmen und wahrhaben zu wollen.

00:22:01: Das ist ein Ding auf jeden Fall du steckst da drin und dann kommst in diesen Optimierungswahn.

00:22:05: und da gibt es ja auch schon viele viele Fallberichte von Leuten die da halt einfach echt eine ungesunde Spirale reingeraten sind.

00:22:12: Und ob noch mal persönlich zu werden, wir hatten einmal in der Ernährungsfolge darüber gesprochen seit wie vielen Jahren ich aufs intermitierende Fastenschwöhre.

00:22:21: Es könnte sein dass ich auch das übertrieben habe obwohl ich mich damit immer gut gefühlt habe, dass sich damit aber auch vielleicht ein mittelfristiges Problem für viele langfristige Ziele.

00:22:32: Okay und ich bin ja nicht im Bühnen.

00:22:35: Ich rede wahrscheinlich nicht werden, aber es interessiert

00:22:37: uns

00:22:38: natürlich alle.

00:22:40: Wenn Leute hier ab und zu mal zugehört haben, dann ist den aufgefallen dass ich hier sehr gerne darüber rumjammere wie oft ich erkältet bin.

00:22:46: Immer ein leichter Erkältung aber oft und ich habe vieles probiert alles mögliche.

00:22:50: Lebensstil Ernährung, Supplementierung Sport Sauna Händewaschen Maske dies das ne?

00:22:58: Alles gehabt über die letzten Jahre.

00:23:00: es könnte sein dass sich durch diese Wo ich mich wirklich gut und wohl mit fühle, mit diesem Fasten.

00:23:06: Dass sich halt lange Fastenperioden habe am Tag irgendwie siebzehn, achtzehn Stunden oder sowas und dann auch gerne ohne Ernährung Sport mache in einer Energiekrise war so dass mein Körper meinen Immunsystem runter geregelt hat.

00:23:18: So ist die Hypothese der Zeit.

00:23:20: das haben wir an einem Blutwert ein bisschen checken lassen Weil das ist aus dem Biohacking-Ding weil wo ich jetzt gerade bin Blutwerte checken lasse und zu gucken okay macht es überhaupt Sinn irgendwas zu nehmen?

00:23:29: Zink Vitamin D Oder habe ich davon eigentlich genug und nehmen das halt nur um?

00:23:35: die müssen wieder die Toilette runter zu spülen.

00:23:39: Und dass ist das was du vorhin sagtest.

00:23:40: man denkt man macht irgendwas, um sich das Leben zu verlängern.

00:23:43: also das war jetzt nicht mein primäres Ziel.

00:23:44: ich hab mich einfach sehr gut damit gefühlt dachte ich... ...und passt auch perfekt in meinen Tagesplan und war vielleicht gar nicht mal so gut.

00:23:54: Das ist das große Thema.

00:23:55: Es wird natürlich immer wieder genau wie in der Religion, immer wieder die Hoffnung verkauft und der Glaube daran dass man sich was Gutes tut.

00:24:04: und Thema Placebo-Effekt auch das kann ja wirklich zu etwas Gutem fühlen wenn ich mich um mich selber bemühe und eine Awareness schaffe ein Ich versuche jetzt gerade... Du versuchst,

00:24:19: ich merke das schon.

00:24:21: Ich kämpfe!

00:24:21: Aber sag mir mal, sich bewusst

00:24:23: zu machen.

00:24:26: Ein Bewusstsein zu schaffen?

00:24:28: Das ist das Wort was ich suche.

00:24:31: Was mich gerade umtreibt und wie es mir gerade so geht wird mit Sicherheit ein positiven Faktor darstellen, aber es gibt natürlich ganz unterschiedliche Menschen aus ganz unterschiedlichen Kontexten mit unterschiedlichen Ängsten und Zwängen und Befürchtungen.

00:24:47: Und da kann so ein Placeo-Effekt dann auch mal schnell in einen Noceo Effekt umswitchen wenn dann eine Angst daraus wird oh Gott ich habe schon wieder schlecht geschlafen!

00:24:56: Ich hab hier rote Werte, ich habe heute keine Goldmedaille bekommen für das was ich meinem Körper getan habe und da habe die dann wirklich frustriert sind und sich selbst Kastein darin, dass sie gesündigt haben und meine Pizza gegessen haben oder sowas.

00:25:18: Und das finde ich schon extrem schwierig und auch ein bisschen krank muss ich sagen.

00:25:27: Das ist natürlich genau das was die Industrie haben möchte, weil die Leute sind dann süchtig danach.

00:25:39: Dass es immer mehr Apps, mehr Produkte, Updates hier noch einen Rückenretter und da noch ein Supplement gibt aber... Da streuen wir in eine ganz ungesunde Richtung hin und ich versuche möglichst ausgewogen zu leben.

00:25:59: Tendenz, tatsächlich bin ich eher etwas ungegründ unterwegs.

00:26:01: Aber mache ich

00:26:02: es durch

00:26:04: immer noch mal ein paar Sporteinheiten oder...

00:26:08: Aus meiner persönlichen Feldstudie, wenn ich mit dir mal zu tun habe.

00:26:11: Ich denke, du siehst ja noch so gesund aus.

00:26:13: Siehst du?

00:26:15: Ja, aber so gesehen lebst Qualität im Sinne

00:26:17: von

00:26:19: STGut gehen lassen.

00:26:20: Das kann man dir nicht vorwerfen.

00:26:23: Die wenigen genüsse die ich in meinem Leben noch haben.

00:26:28: Wollen wir jetzt mal sagen, wir lassen die Extreme ein bisschen aus und vor.

00:26:34: Die haben wir beleuchtet.

00:26:38: Grundsätzlich haben du und ich ein Interesse daran Lebensqualität zu verbessern.

00:26:45: ob wir jetzt unbedingt daran zu tun haben dass wir lebensverlängernd arbeiten soweit habe ich persönlich doch gar nicht gedacht.

00:26:53: aber mein beruf ist es die Lebensqualität von anderen Menschen zu verbessern und von daher passe ich mit meinem Tun und du mit deinem Tun absolut in dieses Feld, dieses Longevityismus.

00:27:07: Eigentlich zu hundert Prozent.

00:27:08: ja genau da könnte man jetzt verschiedene Themen aufmachen.

00:27:11: aber wenn Du jetzt sagst so lebensverlängert dann ist eigentlich schon das super banale der Bewegungsapparat.

00:27:17: Wenn du dir jetzt überlegst, es kommt eine ältere Dame zu uns.

00:27:20: Die hat irgendwie Coxatrose oder sowas... ...oder sie kann sich nicht mehr bücken.

00:27:24: diese ganzen Geschichten!

00:27:27: von mir ist auch jüngere Menschen, aber es wird ja natürlich schon interessant wenn es an das ältere Spektrum geht.

00:27:32: An die nach der Lebensmitte oder die letzte Lebensviertel drittel statistisch wie man das auch mal sagen möchte.

00:27:37: da weiß man halt einfach wenn du dich nicht bewegst wenn deine Kraft nachlässt Wenn Du hinfällst und du wirst nicht mehr fit nach deinem Sturz Das ist lebensverkürzen teilweise extrem lebens verkürzen Und du baust ab und du musst wieder so fit werden dass du wieder deinen alten Standard erreicht.

00:27:57: Oder ein Alltag sehr gut leben kann, das wäre so das Ziel ungefähr und da kommen wir ja dann durchaus auch mit rein.

00:28:02: natürlich müssen Menschen selber was machen aber auch so ein Thema was wir gerade in den letzten Folgen noch mal hatten.

00:28:07: manchmal muss man halt die Voraussetzung schaffen Beweglichkeit im Körper Muskeln, Faszien, Gelenke damit da Schmerzfreiheit herrscht damit da wieder Bewegung reinkommt und die Menschen sich wieder bewegen können.

00:28:18: Sei es jetzt ins Gym gehen oder sei ist einfach die Einkaufstasche die Treppe hoch tragen zu können.

00:28:23: Das wäre der rehabilitative Gedanke präventiv.

00:28:27: Wäre es bei dem Beispiel der alten Dame natürlich idealerweise so, dass wir sie so beweglich halten, dass sie in einer stolper Situation in der Lage ist, adäquat zu reagieren und sich gut abzufangen oder gar nicht erst stolpern kann ausweichen können auf das volle Bewegungsausmaß und den vollen Zugriff des Nervensystems und dergleichen profitieren Um etwaige Brüche und dann Konsequenz, Operationen zu vermeiden.

00:28:59: Weil wir hatten auch schon ein paar Mal im Podcast gesagt das was häufig dann der Schicksal besiegelt von älteren Personen ist die Vollnarkose Die der Körper kaum gut wegstecken kann.

00:29:14: und dann tickt für viele ältere Leute nach dieser großen, vollen Akose wirklich eine Uhr.

00:29:21: Und da gibt es Studien drüber die gezeigt haben dass die Lebensspanne dann meistens so ein anderthalb Jahre noch ist

00:29:26: also

00:29:27: nicht meistens das ist das falsche Wort aber

00:29:30: gibt

00:29:30: klinisch viele Beispiele und das habe ich damals in meiner Arbeit im Krankenhaus hoffe auch erlebt und auch von den dortigen Chirurginnen gehört, dass das durchaus eine Rolle spielt.

00:29:44: Und so wie ich diesen longevity Gedanken verstehe wäre es natürlich ideal erst gar nicht in eine Reha Situation reinzukommen.

00:29:53: aber kann man vom beiden Seiten bespielen absolut richtig.

00:29:57: Ja auf jeden Fall!

00:30:00: anderes sehr großes wichtiges Thema, was auch das Thema Biohacking angeht.

00:30:04: Wenn es um das Thema Tracking geht ist sowas wie Herzfrequenz, hohe Herzfreqenzen, Herzraten, Variabilität HRV.

00:30:13: Gerade das ist ja auch so ein Ding was in osteopathischen Studien seit einigen Jahren immer wieder gemacht wird wo ich auch so meine Kritik daran habe weil ich denke es gibt so viel starker Einfluss auf die HRV dass das bisschen fraglich ist was wir mit unserer Behandlung dann da so bei machen.

00:30:29: Aber eigentlich ist man sich, dass das wichtig ist diese Herzratenvariabilität ein Ausdruck eines ausgeglichen Seins des autonomen Nervensystems.

00:30:38: und was machen wir wenn wir nicht auf das autonome Nerven System einwecken oder?

00:30:41: Das ist doch unser Ding!

00:30:43: Und auch für die Stiefschwester Kranjo.

00:30:47: Nicht

00:30:47: wahr?!

00:30:49: Also auch das, was manche nicht so gut finden.

00:30:51: Was manche natürlich besonders gut finden Aber ich selber suche ja auch immer ein bisschen nach Legitimierung für Kranio vielleicht ein bisschen doof ausgedrückt aber weil Ich immer möchte dass meine Behandlung funktioniert und auch möglichst kurzfristig mittelfristig und auch langfristig aber auch möglichst Imediate.

00:31:13: jetzt helfen wir denn des immediate direkte Einflüssig, positiv und unmittelbar.

00:31:17: Danke!

00:31:18: Unmittelbare Willkungen.

00:31:19: Das ist eigentlich so.

00:31:20: das, worauf ich ziele.

00:31:21: Ist manchmal auch kurz gedacht, aber... Und da kommt dann wieder das Thema Cranio ins Spiel her.

00:31:27: Autonomes Nervensystem regulieren, Stressreduktion.

00:31:29: Und das ist ein zentrales Thema beim Longivity.

00:31:33: Sei es jetzt Herzgesundheit eines Siebzig-Plus-KHK Patienten oder eines Dreißigjährigen der sich einfach nur noch optimieren will.

00:31:40: Da wirklich da zack ich möchte dass meine HRV perfekt ausbalanciert ist damit ich mein Training gut machen kann, damit ich morgens meine Overnight Oats gut verdauen kann.

00:31:50: Da finde ich eine Vergleichsstudie immer ganz spannend muss ich.

00:31:53: ganz ehrlich sagen weiß ich nicht genau, ob es sowas gibt.

00:31:56: Aber dafür ein verschiedene Wege nach oben.

00:31:58: Ich arbeite quasi nicht mit Kraniosakraler Therapie und gehe intensiv ans Gewebe dran was also partiell während der Behandlung immer eher zu Stress im System führt.

00:32:12: die Leute schwitzen sie sind angestrengt die jammern ist es aufwöhnt und danach nach der Be Handlung gehts den aber ... unmittelbar, häufig so viel besser.

00:32:24: und dann fängt das System richtig an runterzufahren.

00:32:27: Und dann kriege ich häufig... ... gefiegt weg, dass sie den ganzen Tag total entspannt waren oder richtig müde waren oder auch schon mal nach Hause gegangen sind um weil sie nicht zwölf Stunden gepennt haben und gar nicht wussten, dass die so ein Nied darin hatten.

00:32:44: und am Ende ist ja das genau der gleiche Effekt wie, als wenn ich jetzt eine ganz sanfte ruhige Behandlung mache und darüber versuche den Sympathikus runterzuholen.

00:32:56: Und den Parasympathicus wach zu machen also priele Wege für nach Rom.

00:33:03: Das idealerweise passt der Therapeuten das an die Bedürfnisse der Person, an die dahin kommt?

00:33:12: Das ist ja unser Prinzip dass wir theoretisch nicht immer unser individuelles Konzept über den Menschen drüberstülpen.

00:33:20: Aber rein faktisch haben wir natürlich immer Themengebiete und therapeutische Ansätze, in denen wir uns wohlfühlen und die wir automatisch gerne aus dem Schachtel holen weil wir wissen dass wir damit einen ganz guten Effekt haben.

00:33:38: aber es gibt halt auch die Fälle wo du so merkst okay nee Da würde jetzt ein harter Handgriff völlig in die falsche Richtung gehen und da ist Kranio dann ein legitimes Werkzeug, was auch anzuwenden.

00:33:54: Um den Bogen jetzt zurückzuspannen, einen Einfluss aufs Nervensystem zu nehmen.

00:34:00: Die Regulation des Nerven-Systemes ist das, was wir als Osteopathen für uns einnehmen, dass wir über verschiedene Techniken in der Lage sind Spannung zu lösen, Beweglichkeiten vom peripheren Nervensystem und auch vom zentralen Nervensystem zu ermöglichen.

00:34:20: Indem wir Barrieren schaffen und Freiräume schaffen damit sich das System bestmöglich selbst helfen kann und selbst exponieren kann.

00:34:33: sozusagen das relativ regelmäßig angewendet, könnte ich mir vorstellen führt in mittelfristiger Instanz erstmal zu einer Erhöhung der Lebensqualität und dass dann langfristig auch vielleicht zu einer gewissen Lebensverlängerung.

00:34:52: Aber vorsichtig!

00:34:53: Das ist nur natürlich erst mal eine These.

00:34:56: Gegenteese die meine Idee dazu unterstreicht habe ich auch schonmal genannt sind einige Beispiel aus meiner Schülerzeit damals.

00:35:08: Ich hatte relativ viele ältere Lehrer, die während meiner Schulzeit in Rente gegangen sind und da kann ich mich an zwei drei Fälle erinnern, die dann innerhalb eines Jahres nach Pensionierung heißt es ja wenn den Lehrern verstorben sind so.

00:35:24: Und da gibt es Ideen dass dieses permanente Stresslevel des Schullebens das System so hoch hält morgen die Vollbremse, was Stress angeht gezogen wird.

00:35:39: Kommt das Herz in Probleme?

00:35:42: Wird arrhythmisch und arrhythmienfördern, Herzinfarkte, Tromben- und Embolusbildung usw.

00:35:52: Die Negativseite ist meiner Meinung nach klar beschrieben.

00:35:55: Die Frage ist, ob wir durch ein Regulieren dieses Nervensystems langfristig dazu beitragen dass es eine gewisse Kapazität gibt gesund zu bleiben.

00:36:06: Ja dem würde ich auf jeden Fall zustimmen.

00:36:08: Kapazitäten sehr guter Begriff dafür genauso wie Resilienz könnte man sagen.

00:36:13: das System, das Nerven-System das alles so sehr gut auspuffern abpufferen kann Ja und bei dem was du angesprochen hast, da spielt natürlich auch der Wagus eine ganz große Rolle.

00:36:24: Das ist ja auch so ein Ding, Thema Biohacking, Wagus Stimulatorin für hunderte teilweise tausende Euros je nachdem was für ein Ding du haben willst... ...und was halt auch funktioniert ist dass du einfach atmest.

00:36:38: zum Teil das es relativ gut evaluiert bestimmte Atemtechniken, das ist Box-Reasing.

00:36:43: Viereratmung viermal, vier Sekunden einhalten, aushalten und so weiter.

00:36:47: oder fünf Sekunden oder drei Sekunden je nach deiner Kapazität.

00:36:50: oder vier Sekunde ein, sieben anhalten, acht ausatmen.

00:36:54: Simpel ist umsonst Luft ist umsonst atmen müssen wir sowieso dann kann man da auf jeden Fall dran.

00:36:59: arbeiten integriere ich zunehmend immer, immer mehr in meine osteopathische Praxis.

00:37:06: Währenddich dran bin und währenddich am Vagus bin vielleicht oder am Vagus Affin Strukturen und da haben wir ja ganz viele die ganzen Wisterer, Heizbereich Torax Bereich Bauchbereich

00:37:21: Ohren

00:37:23: Ohren, ganz genau.

00:37:24: Da setzen diese Elektrostimulatoren ja auch durchaus an und das Thema kann auf jeden Fall auch.

00:37:29: Das sollte man sich eigentlich so als Werbe... gig als werbeding mit rauf schreiben wir also wenn man so solche biohacker und soweit abholen will.

00:37:39: Ja ja du willst ein wagus stimulieren dann kommen wir zum osteopathenonkel der sich damit richtig auskennt, der den verlauf lernen musste der den verläuf ganz genau lernen musste für die ansprüfung welcher wargusszweig wo abknickt und welche sachen innoviert.

00:37:53: da kennen wir uns aus.

00:37:55: genau

00:37:56: Spannend.

00:37:56: jetzt noch mal, habe ich nicht ganz verstanden.

00:37:58: Integrierst du dein Atemtechniken in deine Hands-on Behandlung und lässt die Leute dann parallel bestimmte Atem-Technik ausführen während du Hands on dran bist?

00:38:08: Oder hab' ich das jetzt schon?

00:38:10: Ja ja interessant!

00:38:10: Okay wie gehst du da vor alles?

00:38:15: Erst mal gucke ich so was denke ich, was ist notwendig und so.

00:38:18: Und welchen Struktur muss ich arbeiten?

00:38:19: Wenn ich denke... ...und das ist eigentlich aber ganz vielen Menschen der Fall wenn ich denke zweifel Düfte bewegt werden weil zweifelt vielleicht angespanntes oder indirekt um den Turaks zu mobilisieren oder die Vistera zu mobilisiere Oder Stress- und Unausgeglichenheit spielt eine Rolle oder Schlafprobleme spielen eine Rolle und dann sind schon Mal ganz schön viele Menschen dabei Dann kann man halt mit diversen Atemtechniken da sehr gut daran arbeiten.

00:38:41: Und ich kann dir natürlich sagen, ja machen Sie mal zu Hause ein paar Atemübungen.

00:38:45: Atmen sie immer schön in den Bauch Das machen die dann meistens nicht.

00:38:49: wenn man das natürlich übt so macht und ... auch längere Zeit machen lässt während der Behandlung, dann schleift sich das natürlich ein.

00:38:55: Und viele Sachen kann ich auch parallelen machen.

00:38:58: die atmen dann und... Ich fummel parallel woran auch immer rum an der HWS und Zwerchfeld am Bauch vielleicht auch.

00:39:05: Kombination von visceralen Techniken mit Atmung zum Beispiel.

00:39:09: Entweder zähle ich so.

00:39:12: ich sage dann eins zwei drei vier einatmen eins mal ausatmen oder die sollen dasselbe machen Das klappt bei manchen gut, weil man nicht so gut.

00:39:20: Oder hier mit meiner Smartwatch da sind Artemprogramme drauf die lege ich denen dann auf die Hand oder auf den Bauch.

00:39:25: Die vibriert dann immer kurz wenn der einen Atma kommen soll oder nicht?

00:39:29: So dass sie das dann halt innerhalb meiner Behandlung schon ein paar Minuten gemacht haben und dann haben Sie schon mal ein paar minuten gemacht merken vielleicht dadurch auch schon positiv im Effekt und wissen wie es laufen kann, laufen soll.

00:39:39: machen wir's dann vielleicht auch zu Hause.

00:39:42: Ja unser Kollege Max Hake würde dir... Wahrscheinlich die Stehend küssen gerade, weil

00:39:49: er

00:39:51: viel intensiver betreibt mit Atmung und Bewegung.

00:39:55: Nur dass er deine Wissenschaft draus macht, die viel zu kompliziert ist... ...mit was du wo beim Einatmen ausatmen anspannen sollst?

00:40:00: Grüße

00:40:01: generell raus!

00:40:02: Grüß Sie

00:40:02: generell heraus, was ich schon wieder vergessen habe wie das dann ist.

00:40:05: Naja auf jeden Fall Thema Atmungen auch ganz groß geworden.

00:40:11: dieses Nestor-Buch Breathe oder Breath Breathe.

00:40:15: Ich weiß nicht mehr genau In allen Händen gewesen steht irgendwie bei mir in der Bibliothek auch noch rum.

00:40:23: Auf jeden Fall ... Ja, am Ende des Tages auch da eine ... Hab ich schon wieder das englische Wort?

00:40:35: Eine

00:40:35: ... Lass es raus!

00:40:36: Eine Awareness für zu schaffen wie Atmung funktioniert.

00:40:39: und es ist manchmal erstaunlich wenn man Leuten sagt atme doch mal bitte so dass dann ein ganzer Bauchhund wird.

00:40:48: Das kriegen manche Leute tatsächlich nicht hin, also die sind nicht in der Lage da runter zu atmen.

00:40:52: Das erstaunt mich sehr und eine Hand vor Leuten finden das auch so interessant und üben das dann intrinsisch motiviert.

00:41:04: einige lassen es dann auch wieder fallen und dann finde ich dass auch okay.

00:41:09: Ich bin da nicht so ein Hardliner der über Bestrafung Dann die leute bei den nächsten Sitzung bepöbelt, dass sie irgendwie ihre Übung nicht gemacht haben.

00:41:23: Dass ich in einer gewissen Eigenverantwortung in deren Händen aber... Ja, nochmal gesagt Thema Atemtechniken.

00:41:38: Atemübungen gibt es mittlerweile ganze Menschen die sich damit selbstständig gemacht haben und beruflich jetzt mittlerweile auch zum Beispiel auf Manager Ebene da den Leuten in ihren Anzügen irgendwelche Atem-Übungen am Schreibtisch präsentieren.

00:41:54: Mach mal den Gürtel auf Junge unter dem Schreibtish!

00:41:57: Und den obersten Hemdknopf aufmachen.

00:41:59: Den Schlips nicht so fest.

00:42:02: Genau beim Atematmung auch Nasenatmungen... Atmung auch ein wichtiges großes Thema.

00:42:07: Auch da können wir gucken, die Nase zu bewegen vielleicht, Schleimhautdrainage anzuregen... Auch da spielen Vargos noch alle.

00:42:15: aber die Drainage über die HWS Wiener Jogularis Kranium Dura nicht so direkt, aber Sinus-Drainage alles was runter und hoch fließt.

00:42:27: das ist halt einfach unheimlich wichtig dass wir da auch wieder dran arbeiten.

00:42:30: Nasenatmungen Mundatmung gibt es diverse Vornachteile auf jeden Fall

00:42:35: Punkt aber auf jeden fall ein baustein was longevity angeht und ja auch wieder eine körper Eigenwahrnehmungstechnik und dadurch dann auch wieder Einfluss aufs nervensystem Auf die blutchemie natürlich auf die Lymphdrainage und auf die Massage der inneren Organe, also tiefes Atmen.

00:42:59: Erzeugt ja einen Bewegen der innerer Organe was immer sehr gut für Regulation, für Darmtätigkeit... ...und für Durchblutung untergleichen verantwortlich ist.

00:43:14: Es ist immer wieder das Gleiche, es ist so simpel eigentlich.

00:43:17: aber man kann es natürlich immer wieder aus verschiedenen Perspektiven ... betrachten und die Dinge nicht nur losgelöst voneinander sehen, das ist ein beiden Klamm.

00:43:30: Aber fällt mir gerade mal wieder auf dass wir uns doch dann immer mal wieder haben die gleichen Themen.

00:43:35: Ja ne?

00:43:35: Kreisen ja ganz spannend.

00:43:38: ich habe in meinem Umfeld ein paar Kolleginnen... ...die sich zwischendurch mal... ...Suclemente im Sinne von so eine Vitamin C Infusion selber verpasseln anlegen und zum Beispiel auch zur Kur durchzechten Nachtsicht am nächsten Tag gegen den Kater was Gutes tun und sich NACL oder irgendwie Vitamine einflößen.

00:44:07: Das ist natürlich jetzt kein ganz klassisch osteopathisches Thema, aber so das Thema was führen wir unserem Magen-Darmtrakt zu hat dann auch wieder einen Einfluss auf deren Tätigkeit.

00:44:22: Auf das womit der gesamte Organismus arbeiten kann.

00:44:26: also stelle ich ihm genug Vitamine zur Verfügung, stelle ihn genug Calcium Zink und sonstige Bausteine zur Verfügung.

00:44:33: kann er damit arbeiten oder bin ich da defizitär?

00:44:39: Wir hatten das Thema Ernährung und haben jetzt schon das ganze mal vorsichtig angerissen.

00:44:47: Ich versuche es einfach mit einer ausgewogenen Ernährungen zu Hause und zwischendurch habe ich kein schlechtes Gewissen, wenn nicht mehr richtig hart cheate aber... Das wäre nochmal auch ein Baustein von dem klar überzeugt bin, das ist langfristig.

00:45:05: Das Wohl- oder Wehe der Lebensqualität beeinflusst.

00:45:10: Ja aber ich glaube viel mehr machst du in deiner Praxis auch nicht?

00:45:15: Nein, ich habe jetzt ja auch seitdem mit zu

00:45:16: deinen eigenen Kompucherflaschenlideln zuhause eingezogen.

00:45:21: Würde dich gerne wenn die hygienischen Gegebenheiten nicht so katastrophal sind!

00:45:26: mit Eigenkulturen, die da broteln sind.

00:45:30: Thema Ernährung.

00:45:30: seitdem unsere Ernährungsfolge erschienen ist habe ich meine Sicht auf die Ernährungen auch nochmal wieder geändert so weil durch meine eigene persönliche Erfahrung und auch den Messen der Blutwert noch mal gesehen hab okay so dieses Versteifen auf.

00:45:42: Ich verzichte auf jene jene Lebensmittel.

00:45:44: ich nehme mehr von diesen und diesen Lebensmitteln.

00:45:46: Das das vielleicht auch nach hinten losgehen kann wenn man immer so denkt das ist gesund das musst du mehr essen und dass es nicht so gut er ist mal weniger von Ja, it depends kann ich nur mal wieder sagen.

00:45:55: Deswegen so dieser mega abgedroschene Spruch einer ausgewogenen Ernährung.

00:46:01: Eigentlich will man sagen gut wir wissen zwar dass manche Ernährungssachen ganz schlecht sind das sollte man wirklich meiden aber dass man ansonsten sich an der ganzen Plethora bedienen darf was auch Zucker angeht Obst Kohlenhydrate Eiweiße Fette und so weiter Dass dieses Abgedroschener Ausgewogene wahrscheinlich doch wirklich das Ding zu sein scheint.

00:46:21: Ich sage mal kurz, ich habe demnächst auch so einen Präventionscheck mit Blutabnehmen und so oder ist glaube ich von der Kasse irgendwie ein kleines Blutbild mit drin.

00:46:30: Du hast scheinbar ein großes Blut-Bild gemacht, wie das klingt.

00:46:34: Plus tausend andere Sachen!

00:46:36: Ja okay was sind deine Favourites da?

00:46:39: Das würde jetzt glaube ich ein bisschen zu weit gehen.

00:46:41: wir könnten sich voll gerne darüber gehen aber ja das wäre jetzt ein bisschen kompliziert.

00:46:45: also Nährstoffe könnte man auch noch gucken Hormone könnte man noch gucken Vitamine, Vitamin D, Vitamin C, B-Vitamine usw.

00:46:57: Omega drei definitiv auf jeden Fall auch und diverse Blutfette auch.

00:47:03: da gibt es auch Werte.

00:47:04: also wenn du so ein kleines Blutbild machst oder beim großen Blutblut sind dann so Cholesterine mit dabei dann sehen wir ach ja LDL ist gut, HDL alles gut, alles.

00:47:12: bingo bongo.

00:47:12: aber es gibt ja auch werte die da nicht ... gemessen werden normalerweise die ja auch genetisch vererbbar sein könnten.

00:47:19: Lipoprotein A, ... ... Lipoproton B, Apropos B abgekürzt... ... solche Sachen das sollte man zumindest einmal im Leben bestimmt haben um zu gucken ob man da ... ... genetische Dispositioniert ist.

00:47:30: Und hat das jetzt letztlich denn neue Erkenntnisse für dich persönlich gebracht?

00:47:34: Dann hast du als Konsequenz was verändert?

00:47:37: Hundertprozent!

00:47:40: Das wäre jetzt ein großes, langes Thema.

00:47:43: Wäre das halt eben das mit dem ganzen dauernden Fasten-Modus zu lange in einem Energiedefizit zu sein.

00:47:50: was ich erst mal subjektiv sehr gut erweckgesteckt habe aber ist jetzt nur die Vermutung.

00:47:54: Ich muss es jetzt erstmal abtesten.

00:47:56: Die Hörerinnen und Hörern sind live dabei.

00:47:57: wenn ich hier weniger über meine Infekte rumjammer oder mit verstoffter Nase von Mikrofon sitzen

00:48:01: könnte

00:48:03: Es geht wieder los Aber hallo dann könnte es funktioniert haben.

00:48:08: Aber vom Thema nochmal, du warst eben bei den Vistera und da stülzen wir uns ja auch immer sehr gerne drauf in der Osteopathie.

00:48:14: Und die Vistere wären auch noch mal so eine gute Ansatzstelle für das Thema Entzündung.

00:48:20: Weil das auch so ein Thema ist was wissenschaftlich durch die Presse gejagt wird, durch die Medien und was halt eben auch beim Thema longevity funktionale Medizin Biohacking auch eine sehr große Rolle spielt.

00:48:31: Vargos wiederum wie eben aber auch unser Ansatz an den Organen Motilität, Mobilität im Dünndarm.

00:48:39: Dann hoffen wir Einfluss darauf zu haben ist es die Verdauung gut läuft das Mikrobiome friedlich arbeiten kann und dass wir dadurch halt eben auch einen Einfluß drauf haben das Entzündungsprozesse nur dann auftreten wenn sie auftretend sollen nicht dauerhafter am Gieren und am Bohren sind.

00:48:56: Ja,

00:48:56: Punkt.

00:48:57: Hast du da eine Go-to Technik?

00:48:59: Ich meine alles was wir jetzt angerissen hatten Atmung spielt drauf ein Vargos spielt darauf ein.

00:49:03: und so hast Du jetzt wenn du jetzt sagst okay ich mache jetzt hier die zäkomtechnik oder die dünnwärmen Drehungen um zweihundertsiebzig Grad

00:49:10: also wenn ich das Gefühl habe der gesamte Bauchraum steht unter Strom, sage ich mal.

00:49:17: Und es fühlt sich alles etwas unbeweglich und gespannt an.

00:49:21: Dann versuche ich mit so doppelhändigen Grammanöver-Techniken wirklich das Gesamtpaket witzerer hin und her zu bewegen auch dann gegen Atmung auszupressen, anzuheben die Radix zu mobilisieren um das Nervensystem wach zu machen.

00:49:45: Etweige Verklemmung klingt jetzt schon so pathologisch, aber etweige Situationen oder Konstellation der Organe gegeneinander einmal auf normalem Null zu bringen.

00:49:58: Oder im Körper die Möglichkeit zu geben mal in eine andere Haltung reinzukommen und einfach auch ein bisschen Drainage zu veranstalten Blutversorgung ein bisschen zu optimieren.

00:50:11: Damit habe ich immer grundsätzlich ganz gute Effekte, gleichzeitig behandelt man ja das Momentum Mayus was ja auch im Einfluss auf das Immunsystem und Entzündungswerte hat gut mit und ansonsten bin.

00:50:26: Pauschal, egal ob es Nackenschmerzen oder Achillessehenschmerz sind bin ich immer zwischen Iliakus und Zekum- oder Sigmuit.

00:50:36: Und versuche da in der im Becken Platz zu schaffen Spannung rauszunehmen und mich Zwischenstrukturen zu kwängeln um Beweglichkeit wiederherzustellen weil das meiner Meinung nach für die Gesamtposterilität einen guten Einfluss hat.

00:50:53: das Outcome ganz häufig bzw.

00:50:59: die Relevanz, wenn ich dahin greife merke immer anhand der Reaktion da steckt meistens ganz viel verborgen was so ein bisschen verspannt und fest ist was die Leute gar nicht so wahrnehmen.

00:51:08: und wenn das gelöst ist habe ich besseren Zugriff auf viele andere Systeme vom Parietalen System angefangen über ... über Organbeweglichkeit und darüber dann auch Einfluss aufs Nervensystem.

00:51:22: Und die Drinage, ja das sind so klassische Techniken... Was ich gar nicht mehr mache ist die Leberpumpe.

00:51:28: Die habe ich als ich die gelernt habe mal vielleicht die mega cool und hab' das mit Atmung gemachten.

00:51:34: Die Leute haben sich dann auch immer klassischerweise so verschluckt wie man zu kennt.

00:51:39: Richtig toll

00:51:40: ne?

00:51:40: Und waren dann selber sehr geflasht und dachten doch das ist ja krass usw.

00:51:45: Aber irgendwie Ich gehe immer gerne an den Brustkorben, mobilisiere alle Rippen und den gesamten Brustkorb.

00:51:51: Und habe dann die Leber auch noch mit darunter.

00:51:53: aber dass ich jetzt sage... ...ich muss unbedingt die Lebe in allen Bewegungsfreiheiten mobilisieren.

00:52:00: Bin ich ein bisschen von abgekommen.

00:52:02: Aber kann auch sein das das nochmal wieder kommt will ich gar nicht verteufeln so.

00:52:06: Ich weiß nicht pumpst du noch Milz & Leber?

00:52:09: auch nicht mehr so viel.

00:52:12: Also, auch mehr Torax-Recoil zum Beispiel.

00:52:17: Leber mobilisiere ich sehr viel.

00:52:18: aber auch zu diesem Recoil?

00:52:19: Ich weiß es auch nicht.

00:52:20: also das ist eine der Techniken die sich die letzten ja schon ein paar Jahre irgendwie nicht mehr stark bei mir in der Praxis festgesetzt hat.

00:52:29: Ja gut viele Würge fügeln nach oben.

00:52:34: wir hatten's gerade schon ich würge halt an anderen Strukturen

00:52:40: Ja, genau.

00:52:42: Aber ansonsten Entzündung hast du natürlich über Atmungen und dergleichen auch

00:52:48: irgendwie einen

00:52:49: Wert drauf.

00:52:50: Über eine Vagustimulation hast du dann wieder Revolution des Nervensystems.

00:52:56: Und was wir jetzt noch gar nicht so hatten ist den Aspekt Psyche.

00:53:01: Den Aspekt-Psyche behandeln wir immer mit... mit den Händen und auch mit den Worten, die wir sagen.

00:53:09: Und da versuche ich halt immer so die Glaubenssätze und die Ängste mal aufzunehmen und aus meiner Perspektive zu beleuchten um ein bisschen Spannung aus dem Kopf zu nehmen weil eine gewisse Entspannung.

00:53:31: Es sei denn jetzt ist es eine gerechtfertigte Angst, aber wenn jemand sagt, ich weiß nicht ob ich jetzt an Fibromölogie leide und ich glaube all diese Punkte die im Internet stehen sind bei mir schmerzrelevant und gut geht's mir auch nicht mental dann kann das in so einer Self-fulfilling prophecy, wieder bei Anglizismen reingehen und so eine Negativspirale.

00:53:58: Und dann sagt ihnen wohl möglich noch irgendwie die Person mit dem weißen Kittel irgendwann ja sie haben das und dann ist die Diagnose erst mal gestellt und dann geht die Spirale erstmal richtig los.

00:54:11: dem zu entkräften und auch anhand der neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse einfach zu motivieren, dass über regelmäßige Bewegungssport und all diese kleinen Bausteine, über die wir jetzt gerade auch gesprochen haben.

00:54:26: Dass man einen extrem guten Einfluss auf der Leitthemen haben kann und das das nicht der Joch bis ans Ende des Lebens

00:54:34: ist.

00:54:35: Und das hat wiederum auch ein Einfluß Auf das Nervensystem und darüber dann auch auf die Organtätigkeit.

00:54:42: Und auf die Körperhaltung, und auf das Selbstbewusstsein... ...und dann sind wir auch auf einem sehr osteopatschen Weg

00:54:50: unterwegs.".

00:54:50: Genau!

00:54:52: Sehr gut der Kritikpunkt da wären wir wieder bei dem Thema Nocebo was wir hatten dass man halt eben... Du kannst ja auch eine genetische Analyse machen lassen um zu gucken welche Disposition du zu allen möglichen Sachen hast.

00:55:04: weiß man sowas, dann ist das ja nicht immer zum Besten.

00:55:06: Man weiß zwar was man vielleicht jetzt theoretisch an seinem Lebensstil ändern könnte aber so diese Stresskaskade davon der dir besprochen hat, dass kennen wir ja.

00:55:15: es gibt ja Tod durch Nocebo wenn du denkst du hast irgendwie eine vielleicht auch ne falsche Diagnose du hast eine schwierige Krankheit uuh da kannst du durch den Stress zu Tode kommen oder zu einem Frühjahr herkommen.

00:55:25: deswegen auch das immer so eine Sache wollen wir ... gesund oder wollen wir fröhlich doof leben?

00:55:33: Oder wollen wir ... ... schlau und aufgeklärt sterben, so ungefähr.

00:55:37: Lil'

00:55:37: Fester young!

00:55:38: Lil'Fester

00:55:39: young... Genau.

00:55:41: Ja.

00:55:42: Und das ist ein Ding.

00:55:42: Hundert

00:55:42: Jahre in Zellophane gewickelt ... ... oder sieben zwanzig Jahre Rock and Roll.

00:55:46: Das kannst du dir überlegen.

00:55:48: Wer geht in die Geschichtsbücher ein?

00:55:49: Da gibt es auf jeden Fall ein paar ... ... siebenundzwanzig jährige, die da eingegangen

00:55:53: sind.

00:55:53: Klappt auf twenty-seven ja.

00:55:54: Ja

00:55:55: genau.

00:55:58: Es ist immer ... wieder der Punkt, wir sind die Summe unserer Gewohnheiten und auch da wieder die Industrie hält uns gut dabei dass wir immer wieder mit eigentlich positiven Gewohnheit brechen.

00:56:20: Und dann irgendwann ein so hoher Berg entsteht von den Dingen, die man eigentlich optimieren müsste damit es besser würde dass man dann so resignierend sich komplett lost fühlt und nicht mehr sich motivieren kann mal eine Viertelstunde Sport zu machen oder auch Malensalat zu essen.

00:56:48: Das stelle ich immer wieder fest.

00:56:50: das ist die Leute in einem ganz, ganz kleinen Setting anfangen Gewohnheiten anzupassen.

00:57:00: Da empfehle ich dieses Buch die Ein-Prozent-Methode, Ruhr altes Buch... Aber tagtäglich sich mit dem Thema zu beschäftigen.

00:57:10: okay was würde denn die Person, die ich gerne wäre?

00:57:14: Was würde sie tun ...in meiner jetzigen Situation und kann ich vielleicht Ein Prozent von dem heute machen.

00:57:22: Und wenn es ist, ich ziehe mir einfach nur die Tourenhose an und guck mich im Spiegel an wie ich denn mit Sportklamotte aussehen würde.

00:57:30: So banal ist das tatsächlich am Anfang!

00:57:33: Dann mache ich das konsequent und irgendwann sage ich okay zeige ich dir die Hose schon an.

00:57:37: jetzt kann ich ja auch mal fünf Kniebeugen machen.

00:57:40: Fünf Knie-Beugen machen das sind weiß nicht zehn Sekunden sportliche Betätigungen.

00:57:46: aber Rechne mal fünf Kniebeugen auf dreihundertfünfundsechzig Tage hoch.

00:57:51: Da kommt dann schon ein bisschen was zusammen und die hast du schonmal auf den Sack!

00:57:55: Und diesen Zinseszins-Effekt so langsam zu füttern, um mal dranzuleiben... Das wäre das Longeviiste, was man sich zufühlen kann meiner Meinung nach.

00:58:12: Das Fatale ist, dass es so lange braucht bis die Menschen eine positive Veränderung sehen.

00:58:19: Und die werfen halt die Flinte zu früh ins Korn oder ins Feld und resignieren und lassen sich dann wieder von diesem oder jenem gelüsten Leiden ... ist das teuer angeschaffte Home Trainer, wird dann auf einmal als Kleiderstange zweckentfremd.

00:58:42: Man läuft den ganzen Tag an dem ... ... Sportgerät Of Shame vorbei und denkt auch man müsste eigentlich mal wieder aber kommt nicht so richtig dazu.

00:58:53: Das ist ein bisschen... Und da sind wir beim Hormonsystem unser eingängliches Thema.

00:58:59: Wir sind einfach Gott verdammt durchs Dopaminsystem auf maximal Dopamin-Ausschüttungen ausgelegt und wenn wir das System einmal korrumpiert haben und wissen, okay, wenn ich jetzt X oder Y mache dann geht es mir im Moment richtig gut.

00:59:17: Und ich hatte einen beschissenen Tag muss mich jetzt belohnen entspannen oder mir irgendwas Gutes zu führen.

00:59:23: Dann ist es natürlich schwierig dem zu widerstehen Und ich glaube, das ist ein langer Weg um sich da wieder ein bisschen zu regulieren.

00:59:34: Aber es ist möglich... Die Frage ist wie kriegen wir die Leute dahin?

00:59:40: Dass sie langfristig an kleinen Stellen schrauben.

00:59:45: Ja,

00:59:46: wäre eigentlich auch mal eine eigene Folge wert dazu gucken.

00:59:48: Da gibt es ja auch Forschung und praktische Anleitung dazu, wie man da hinkommt usw.. Vielleicht so ein bisschen.

00:59:55: abschließend dazu, wenn man sich diese longevity Szene anguckt.

00:59:58: Dann hat man ja den Eindruck wie alle sind auf dem Gesundheits-Hype ungefähr ne?

01:00:03: Alle richten sich danach.

01:00:05: letztendlich ist aber das Gegenteil der Falle.

01:00:07: Wie ich jetzt finde eine sehr privilegierte Schicht die sich mit dem Thema so auseinandersetzen und nicht auseinander setzen die das Thema umsetzen.

01:00:17: Ich muss sagen ich war an der Szene drin, aber ich hatte es so beobachtet zu den letzten Regenaustauschen.

01:00:24: Die sind die meisten sind schlau, die sind gut gebildet.

01:00:26: Die haben alle zu viel Geld zur Verfügung.

01:00:28: also definitiv über dem gesellschaftsdurchschnitt an Kohle stecken die Kohle halt eben in ihre gesundheit Haben teilweise auch die zeitlichen ressourcen sich damit auseinanderzusetzen und das in die eigene gesundheit reinzustecken.

01:00:41: Und ah das ist dann also irgendwie finde ich es cool.

01:00:45: aber irgendwie Manchmal kotzen mich das dann auch irgendwie so an wenn es immer so der selbe menschenschlag ist die betonen ja ich habe hier so den krassesten supplement stack und ich mache ihr das und das training nach der und der art.

01:00:56: Ist cool und ist ja auch gut, wenn du dich um deine gesundheit kümmerst weil das ist deine verantwortung.

01:01:00: hundertprozent Kann ja aber auch schon mal auf den Senkel gehen, so ungefähr.

01:01:05: Sobald ich an das Wort Longevity denke muss sich an Peter Thiel denken.

01:01:10: Ich weiß nicht ob du den Dude kennst und da gibt es ja auch Mythen was der schon alles zu lebensverlängernden Maßnahmen mit sich gemacht hat und sich irgendwie mythenhaft frisches Blut von jungen Menschen spritzt usw.

01:01:30: krank und es ekelt mich ältigerweise auch an.

01:01:33: Und deswegen habe ich mit diesem Wort so ein bisschen Schwierigkeit, weil ich immer diese Peter Thiel-Assoziation da erhabe.

01:01:41: Das passt jetzt perfekt zu dem was du gerade gesagt hast.

01:01:44: Manchmal denke ich mir auch, ja war Fünfe gerade sein lassen... Du hast recht nochmal etwas größer rausgesumt.

01:01:55: diejenigen die wirklich ins offene Messer laufen, was ihre persönliche Gesundheit angehen.

01:02:03: Die haben meistens gar nicht Bildung, Zugriff, Ressourcen oder Motivation da an ihren Stellschrauben etwas zu drehen.

01:02:13: Das sind meistens die, die eh schon relativ solide im Leben unterwegs sind, die dann nochmal die letzten fünf Prozent rauskratzen wollen wegen meiner.

01:02:24: und es gibt Leute, die verdienen ein gutes Geld dran aber die Leute, die dann irgendwann chronisch und so intensiv mit Point of No Return schon längst überschritten dahin siechen.

01:02:37: Die dann auch das Gesamtgesundheitssystem stärkstens belasten.

01:02:42: Die wollen von dem Thema longevity meistens nichts wissen.

01:02:45: Ja ist leider so.

01:02:47: ja genau

01:02:49: Ja, mit diesem süßeren Bild geben

01:02:50: wir die Pause.

01:02:51: Lass uns jetzt die Pause gehen.

01:02:53: Vielleicht können wir noch mal unsere Lieblingshacks und so welche wie eine osteopathische Praxis das müssen wir wohl nochmal in einer anderen Folge unterbringen.

01:03:01: Da gibt es durchaus richtig kurze Sachen.

01:03:03: All right, kurze Pause.

01:03:05: ich muss ein ganz gesundheitsunförderlichen Kaffee auffüllen Obwohl es da ja auch im Umframen gibt.

01:03:13: Ja genau, ich tue meine Gesuchtheit was Gutes und trinke noch einen Kaffee.

01:03:17: Bis gleich

01:03:18: nach der Pause!

01:03:21: Seit über drei Jahren ist die Praxis Software Lendiscos Sponsor unseres Knochenjob Podcast.

01:03:27: Lendiskos bietet Möglichkeiten für die Praxiseorganisationen, die wichtigste Hauptfunktion ist der Kalender mit dem eure Patienten organisieren könnt.

01:03:35: ihr könnt jeden Fall einzeln dokumentieren, abrechnen und sofort per E-Mail Rechnungen verschicken.

01:03:41: außerdem habt ihr die Möglichkeit automatische Termine Erinnerung einzustellen so dass eure Patienten kein Termin bei euch mehr vergessen.

01:03:48: Super einfach ist die Abrechnung, egal ob ihr mit EC-Kartezahl, der Bar Rechnungen geben nimmt oder auf Überweisungen die Rechnung erstellt.

01:03:56: Im Kalender ist alles einfach zu organisieren – die Patientendokumentation, Abrechnungen.

01:04:00: mit nur wenigen Klicks habt ihr eine papierlose Rechnion per E-Mail verschickt.

01:04:04: Falls ihr euch Sorgen machen solltet über Datenschutz da hat Lemdeskurs vorgesorgt, alles datenschutzkonform und einfach zu händeln!

01:04:14: Auch beim Thema Finanzbuchhaltung bietet Lemniskus das ganz große Kino.

01:04:18: Dadurch habt ihr einen guten Überblick über eure Finanzen und seid auch jederzeit in der Lage dem Finanzamt eurer Kontoführungen vorzuweisen.

01:04:27: Lemniscus eignet sich für soloselbstständige mit wenigen Termin in der Woche, aber auch für große bis mittlerweile sehr große Praxen mit mehreren Mitarbeitern.

01:04:36: Lemniscus wird durch einiges an Geld und an Zeit einsparen.

01:04:40: durch die einfache Praxisorganisation Lemniscos bietet Hörerinnen und Hörern des Knochenjob-Podcast die Möglichkeit im ersten Jahr zwanzig Prozent der Gebühren zu sparen.

01:04:51: Bei der Anmeldung den Gutschenkode Knochendrob eingeben, dann bekommt ihr zwanzich Prozent beim ersten Jahr bei Lemniscus.

01:05:05: Lecker und gut.

01:05:06: Und wir haben gerade das Thema Ernährung kurz nochmal angeschnitten, Klaas!

01:05:11: In unseren Show-Notes haben wir doch auch mal verlinkt gehabt ein System mit dem man seinen Mikrobiom verbessern kann.

01:05:21: Da bist du doch glaube ich so ein bisschen hinterher.

01:05:25: Hat das nicht auch longevity-esque Associationen?

01:05:30: Hundert Prozent hat es im Mikrobiom.

01:05:32: super wichtig für alles, aber auch da sollte man sich die Supplemente glaube ich erst einmal sparen und wieder auf die Grundlagen gucken.

01:05:39: Dass dich da gesund ernährst und gesund verhältst.

01:05:41: Auch da spielt neben der Ernährung Stress- und Schlaf eine große Rolle und Sport

01:05:45: auch.

01:05:48: Die Hex kommen!

01:05:51: All right.

01:05:52: ansonsten was bleibt?

01:05:54: Ausblick?

01:05:55: hast du noch irgendwelche Ankündigungen zu...

01:05:57: Ja, also seitdem ich hier mich beschwert hatte dass es keine Drainiedling Kurse in Süddeutschland gebe kam mehrere Menschen auf mich zu und da wird es dann auch jetzt demnächst was geben.

01:06:09: Einmal ist es auf jeden Fall geplant.

01:06:10: Süden des Landes das ist dann im April.

01:06:13: dritte und vierte April.

01:06:14: zwei tausend siebenund zwanzig ist noch ein bisschen hin aber Zeit vergeht schnell gerade im fortschreitenden Lebensalter wie ich zunehmend merke mit der Osteopathie.

01:06:22: Schule Nordrhein-Deutschland wird in Bad Elster.

01:06:24: Das ist zugegebenmaßen nicht mehr ganz Bayern, aber es ist eine bayerischen Grenze zur Sachsen-Anhalt und zur Grenze zu Tschechien.

01:06:32: Und da freue ich mich schon in Richtung des tschechischen Kaiserwaldes kurz vorher um nachher zu verschwinden im April twenty

01:06:41: siebenundzwanzig.

01:06:41: Ich glaube dann ist das Sachsen und die Sachsenanhalt.

01:06:43: Aber erdkunde lassen wir jetzt mal aus und vor.

01:06:51: Okay, du hattest beim letzten Mal gesagt bei der The Playlist ist nicht gut zu finden.

01:06:59: Ich habe es jetzt nochmal über verschiedene Devices versucht und wir haben hundertsechzig Menschen die unsere Playlists gespeichert haben und regelmäßig hören.

01:07:10: sie ist öffentlich gestellt und ich sage jetzt noch mal Sie ist zu finden bei Spotify und heißt Musikanten-Knochenplay LIST.

01:07:22: So, vielleicht über Knochenjob sonst auch zu finden weiß ich nicht genau aber eigentlich müsste es mach mal sein ansonsten bastel dir deine eigene Knochendrop-Playliste ohne Bock hast.

01:07:34: Ich packe zwei Tracks diese Woche drauf.

01:07:38: zum einen habe jetzt von Telemedizin in Schweden und meinem eigenen Schweden oder kurz berichtet.

01:07:46: Ich feier es ist so ein bisschen guilty pleasure, um jetzt mal wieder in englisches Wort zu pumpen.

01:07:52: Ich stehe total auf manche Abba Songs und habe im Auto laut die greatest hits von abba hoch und runter gehört und packe mein Lieblingstrack Lay all your love on me mit Schweden vibes auf unsere playlist.

01:08:11: Und dann jetzt ganz hartes harte Themenwechsel und ganz anderer Kontinent, in dem wir uns hinbewegen.

01:08:18: Und zwar die amerikanomächsikanische Grenze.

01:08:22: Ich habe mal wieder meinen DVD-Schrank aufgemacht und einen absoluten Klassiker an Filmen rausgeholt.

01:08:29: Und es war Machete ein rotriges Film.

01:08:36: Es gibt eine Szene im Krankenhaus wo die Gauner Machette an den Kragen wollen und vorher fällt noch Von irgendeinem Arzt der Satz wussten sie eigentlich, dass der Darm eines Menschen zehnmal so lange es so wie er groß ist.

01:08:50: Das hört Machette.

01:08:51: und in der nächsten Szene schlitzt einem den Bauch auf, greift den Darm raus, springt aus dem Fenster und nutzt ihn als Liane um einen Stockwerk tiefer ins Fenster wieder rein zu springen.

01:09:02: Keinen Mesentarium, keine Bänder nicht zu holen eine ganz gerade Darmschnur... Ich habe dann nochmal recherchiert ob das wirklich so ist und das passt eigentlich überhaupt nicht!

01:09:12: Der Dünndamen bei einem average menschen so drei bis sechs meter lang und er dickt dann so eins bis eins fünfzig ungefähr.

01:09:26: das passt nicht ungefähr bei der durchschnittgröße von was weiß ich, eins fünfe achtzig aber egal es ist eher so ein verhältnis von von eins zu drei bis eins zu vier.

01:09:34: Aber diesen medizinischen Hack wollte ich noch mal mit auf die Playlist bringen und packe von Rodríguez und Chingong zusammen aus dem Soundtrack der Call Him Machete.

01:09:51: Zu Robert Rodrígez gibt es eine richtig geile Story, die ich jetzt nicht erzählen möchte in Anbetrachtung der Zeit wie er dazu gekommen ist regelmäßig zu trainieren.

01:09:58: Das bewahren wir uns für die nächste Folge auf.

01:10:01: Für die Hackfolge?

01:10:02: Genau, von mir wo du an der amerikanisch-mexikanischen Grenze bist bin ich an der peruanische bulivianischen Grenzer gewesen.

01:10:10: Bin nicht selber persönlich gewesen aber dahin gereist hat mich mit jemanden an dir.

01:10:14: ein indigener Inka nachkommen ist sehr lange unterhalten.

01:10:17: letztens und da bin ich nochmal wieder auf diese Inka musik gestoßen diese mixtur aus Indigen und spanischer Konquistatoris.

01:10:27: Und da gab es einen älteren Song von Savia Andina, Porque Es-Dastriest.

01:10:32: Ein schöner traurigeres Song der so ein bisschen diese typische Flötenmusik integriert.

01:10:38: Und beim Thema Le Fest Diane ist mir nochmal wieder Lil Wayne untergekommen.

01:10:43: Ich hatte so'n kurzen Lil Wayne Flashback... ...und das Song Six Foot, Seven Foot!

01:10:49: Der richtig gut ist, der sich bei Harry Bellafonte sampled bedient Und er sagt auch... six seven, six seven.

01:10:56: Genau das ist auch wieder so ein Jugendding und der sagt live is a bitch death is her sister sleep is her cousin.

01:11:02: what the fuck in family picture passt auf wiederum zu unserem Thementag heute.

01:11:08: Okay okay kurz mal unsere wahren vorlieben rauszublitzen lassen.

01:11:12: jetzt komme ich wieder back to business.

01:11:14: Der Grund warum ihr alle zuhört ist eigentlich immer nur die letzten zwei Minuten.

01:11:18: und zwar wollt ihr eine Artige Verbindung hören?

01:11:20: Klaas muss heute ne Kette pumpen.

01:11:23: Wir machen es heute immer kippe simpel, linke Schulter, rechte Kniescheibe.

01:11:31: Einmal durch den Körper.

01:11:32: Wie komme ich da hin?

01:11:34: Überkreuz!

01:11:35: Okay, machen wir's simpel.

01:11:37: Linke Schultern schräg durch den Körper rechts runter.

01:11:41: Pektoralis Major zieht die Schulter nach vorne.

01:11:44: Pectoralis in Major geht über schräge Bauchmuskulatur Obliquus externus, Obliqus internus.

01:11:50: Schlengelt sich rüber über die Mittellinie zum rechten Ilium.

01:11:56: Sieht das Ilium könnte man sagen in posteriorität.

01:12:02: Posteriorität des Iliums zieht am rectus femoris und der ist Teil des Quadrezeps ist einer der Muskeln der die Kniescheibe absolut

01:12:13: anfässt.

01:12:13: absolut nur Spannungssatz.

01:12:16: Du hast jetzt den Satz so formuliert, als ob der Pektoralist da bis runterziehen würde.

01:12:20: aber die Züge und die Spannungen meinst du?

01:12:23: Myofasciale Ketten, myofasziale Kraftheuer-Sage gibt es

01:12:26: nix dran.

01:12:27: Tom Meyer ist sehr stolz auf dich.

01:12:28: mal lieber ich wünsche dir eine schöne Woche frohes Schaffen.

01:12:32: wir schnacken demnächst!

01:12:33: Bis dahin.